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Corrida Matinal - Orientações Nutricionais

Corrida Matinal – Orientações Nutricionais

O que comer antes e depois da corrida? Para dar um força a mais consultamos a nutricionista Izabel Oliveira que nos enviou algumas dicas nutricionais.

Você treina ou “malha”? Transforme suas atitudes

Você treina ou “malha”? Transforme suas atitudes

Como ponto de partida para a transformação é necessário avaliar se você tem ido “malhar” ou treinar quando decide ir à academia. Um simples ponto de vista pode ser a diferença entre ter ou não resultados.

Musculação: Intensifique o treino de costas

Musculação: Intensifique o treino de costas

Treinar costas vai mais além do que os benefícios estéticos proporcionados. O corpo ganha forma e simetria. Barra, Puxada frente, Puxada triângulo e Pulldown são algumas dicas de exercícios.

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