Como emagrecer de forma simples – parte 2

Nutrir é dar comida para seu CORPO, quando ele precisar e na quantidade que ele precisar. Para esclarecer, metabolismo não é sinônimo de queima de gordura. Metabolismo é um nome simplificado para um complexo sistema de quebra de substrato e de liberação e consumo de substâncias bioquímicas do nosso organismo. O Metabolismo processa e destina a utilização dos nutrientes no CORPO.

Sendo simplista para ficar fácil, vou falar o que é o alimento e quais os  tipos de nutrientes eles possuem:

CONSTRUTORES – Alimentos ricos em proteínas, (ovo, carne vermelha, frango)

ENERGÉTICOS – Alimentos ricos em carboidratos, (grãos, cereais)

REGULADORES – Alimentos ricos em vitaminas, (frutas e verduras)

Para conseguir emagrecer de modo permanente e saudável, você precisa organizar suas ações:

 I. ACELERAR SEU METABOLISMO

II. ELEVAR SEU TESTOSTERONA

III. TREINAR SEU CORPO

Mais que dar calorias para seu CORPO, os alimentos atuam na liberação de hormônios. Acelerar o metabolismo e elevar o testosterona, inicialmente é possível conseguir sucesso, comendo.

Organize seu plano alimentar e suas compras no supermercado antes de começar a treinar. Aprenda a comer. Lembre-se comida de verdade não tem rótulo. Produtos alimentícios são feitos de comida de verdade. Estipule horários para suas refeições e siga esses horários previamente estipulados.

Vá na direção de acelerar seu metabolismo e elevar seu testosterona, para seu programa de treino ser mais eficiente. Treine seu CORPO, faça atividade física com a intenção de ganhar M.M. (massa magra). Não faça treino aeróbico, faça musculação.