Todos entendem que o sedentarismo é prejudicial à saúde, porque eleva os riscos de muitas doenças como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes. Portanto, praticar atividade física é indispensável para prevenir muitos males e para prevalecer o bem estar e a boa forma. E o termo fitness é bastante difundido atualmente, sendo condição necessária na vida das pessoas.

 Entenda o Termo Fitness

A palavra fitness com origem inglesa se resume a bom condicionamento ou aptidão física. Esta denominação se refere ao padrão de treinamento que objetiva maior resistência e aptidão físicas para prática dos exercícios físicos. Trata-se de estilo de vida, envolvendo prazer e dedicação, com foco em bem estar físico e psicológico.

É possível notar atualmente vários indivíduos, principalmente os jovens, que escolheram esta maneira de viver, pelo incentivo de esporte, vaidade, prazer, profissão.

 Benefícios do Fitness

A opção pela vida que envolva em cotidiano praticar atividades físicas, de modo natural pode gerar vários benefícios para saúde e bem estar, como a redução do risco de doenças cardiovasculares e do risco de diabetes. Ainda oferece maior resistência física, é contribuinte para saúde mental e constante boa forma, e previne contra sedentarismo e obesidade.

Em relação aos fatores de risco do mundo fitness é importante lembrar-se do ditado popular de sabedoria, que não se pode pecar por excesso, sendo o exagero prejudicial.

O mesmo ocorre com prática de atividade física, no mundo fitness, em que o excesso de cobrança em si pode levar a muitos malefícios físicos, sendo exemplo lesão óssea ou muscular, e também males psicológicos.

Mais um fator importantíssimo é que não vale se esforçar em treinos e não seguir alimentação saudável. Na realidade, não escolher uma alimentação balanceada pode ser fator de risco.

 Dicas Preciosas para Exercitar-se

Algumas dicas em relação aos cuidados que se deve ter em praticar atividade física são muito úteis no mundo fitness. É importante não pecar por exagero, e não buscar resultados imediatos, assim como a cobrança em excesso é prejudicial.

Mais uma dica é respeitar intervalos entre sessões de exercícios e também as próprias limitações, sem exagero na carga de peso. É indicado manter alimentação balanceada sempre, e visitar periodicamente o médico para saúde monitorada.

É importante certificar-se sempre de que está executando os exercícios fitness da maneira adequada, evitando lesões em músculos e articulações. A recomendação é buscar sempre auxílio do instrutor.