Musculação: Levantamento Terra – Por Rafael Amaral (Vídeo)

O levantamento terra é um exercício integrado que trabalha os principais músculos do corpo, com a maior ênfase nos músculos eretores da espinha, trapézio, pernas e glúteos, além dos músculos estabilizadores dos antebraços, ombros e mãos.

Esse exercício é tão completo que podemos ver ativação de vários músculos: eretor da espinha, glúteos, quadríceps, bíceps femoral, trapézio, latíssimo do dorso, deltoide posterior, antebraço e até bíceps femoral.

Por isso esse exercício cada vez mais vem sendo usado para todos atletas de alto nível, é ótimo exercício para aumentar força e potência muscular.

Dica de Musculação: confira o vídeo do exercício “Levantamento Terra” do Personal e Fisiculturista Rafael Amaral.